실리마린 밀크시슬 차이 알아보기(2024년 최신정보)

실리마린 밀크시슬 차이 아시나요? 같은 것으로 알고 계시는 분들도 많죠? 둘 다 간 건강에 좋은 것은 맞습니다. 하지만 본래 다른 약용 식물에서 추출되는 만큼, 간 기능 개선 효과부터 성분 구성과 부작용 양상까지 확연한 차이가 있습니다. 헷갈리기 쉬운 실리마린 밀크시슬 차이, 제대로 아시고 섭취하세요!

여러분께 정확하고 유용한 정보를 전달하고자 최선을 다하고 있으나, 간혹 오류가 있을 수 있습니다. 따라서 이 내용은 단순 참고자료로만 활용해 주시기 바랍니다. 건강과 관련된 중요한 문제는 반드시 전문가의 상담을 받으시기 바랍니다. 본 포스팅의 정보로 인해 발생할 수 있는 어떠한 문제에 대해서도 책임지지 않습니다.

대부분 판매 제품은 실리마린과 밀크시슬을 구분하지 않고 파는 경우가 대부분이죠. 그렇기 때문에 정확히 알고 구매하셔야 합니다. 제가 최저가로 구매 가능한 곳을 찾아보았으니 아래 링크 참고하세요!

실리마린 밀크시슬 차이, 전혀 다른 약용 식물

요즘 건강기능식품에 관심이 많아지면서 실리마린(Silymarin)과 밀크시슬(Milk Thistle) 제품을 자주 접하게 되었습니다. 하지만 정작 실리마린 밀크시슬 차이가 어떤지 정확히 알고 계신 분은 많지 않죠.

실리마린과 밀크시슬은 비슷한 효과로 오해하기 쉽지만, 본래 전혀 다른 약용식물에서 추출됩니다.

우선 실리마린은 시금치와 같은 과(Family)에 속하는 마리아가지(milk thistle)라는 약용 식물에서 추출한 생리활성 물질입니다. 마리아가지에 포함된 실리마린의 간 보호 효과가 뛰어나 이를 추출해 의약품과 보조제로 활용하게 된 것이죠.

반면에 밀크시슬은 이름 그대로 식물 자체를 의미합니다. 즉, 밀크시슬은 실리마린이 포함된 식물 자체의 일반명이라고 보시면 되겠습니다.

따라서 제품으로 실리마린과 밀크시슬을 구매했다면 각각 다른 약재의 형태라고 이해하셔야 합니다. 하나는 식물에서 추출한 활성 성분이고, 다른 하나는 그 성분을 포함한 식물 자체라는 점이 큰 차이라고 할 수 있죠.

실리마린의 정확한 효능이 궁금하시다면 아래 링크 참고하세요!

실리마린 밀크시슬 차이, 성분이 다르다.

이처럼 근본적인 기원이 다른 만큼, 실리마린과 밀크시슬 간 성분 구성에도 차이가 있습니다.

실리마린은 크게 3가지 유사 이성체 화합물로 이루어져 있습니다. 실리빈(Silybin), 실리크리스틴(Silychristin), 실리디아닌(Silidianin)이 그것인데요.

이 중에서도 간 보호 효과가 가장 높은 것은 바로 실리빈 성분입니다. 다른 화합물에 비해 강력한 항산화 작용과 염증 억제 효능을 가지고 있죠. 따라서 실리마린 제품에는 실리빈 함량이 많아야 제대로 된 간 기능 개선 효과를 볼 수 있습니다.

반면에 밀크시슬의 성분 구성은 이보다 복잡합니다. 실리마린 화합물 외에도 플라보노이드, 지용성 화합물, 수용성 화합물 등 다양한 생리활성 성분이 함유되어 있습니다. 이는 밀크시슬 종자와 잎, 뿌리 등 각 부분마다 포함된 성분들이 다르기 때문이죠.

밀크시슬에는 실리마린뿐 아닌 다양한 성분으로 인해 강력한 항산화 효과는 물론, 지방 축적 억제, 항암 활성, 당뇨 예방 등의 효과도 있는 것으로 알려져 있습니다.

실리마린 밀크시슬 차이, 효능도 차이가 있다.

성분 구성이 다른 만큼 실리마린과 밀크시슬의 주요 효능도 차이가 난다는 점을 기억해야 합니다.

먼저 실리마린은 간 보호와 기능 개선의 약효가 크게 부각되는 제품입니다. 앞서 설명한 실리빈 화합물의 강력한 항산화, 염증 억제 작용으로 인해 간 건강을 개선하는 데 탁월한 효과를 지닌 것이죠.

따라서 지방간, 간 염증, 간경화의 해소와 예방에 실리마린을 적극 활용하는 편입니다. 실제로 많은 임상 연구에서 실리마린이 간 기능을 보호하고 간 손상을 줄였다는 결과가 나왔습니다.

반면 밀크시슬의 효과는 좀 더 포괄적입니다. 지방간과 간 기능 개선 효과도 있지만, 이 외에도 항산화와 항염증 작용으로 항암 효능이 있다는 연구 결과가 있습니다. 또한 면역 체계 개선에도 도움이 되는 것으로 알려져 있죠.

따라서 실리마린은 간 관련 질병 예방 및 치료에 주로 사용되는 반면, 밀크시슬은 전신적인 항산화 및 면역 증진 기능이 더 부각되는 편이라고 할 수 있겠습니다.

실리마린과 밀크시슬 차이 : 부작용도 다르다?

마지막으로 알아볼 실리마린과 밀크시슬의 차이는 바로 부작용 양상입니다.

일반적으로 실리마린의 부작용은 가벼운 수준이라고 합니다. 가장 흔한 부작용으로는 복통, 설사, 졸림, 피로감 등을 꼽을 수 있겠죠. 이 외에도 개인차에 따라 피부 발진이 있을 수 있습니다.

하지만 실리마린 부작용은 과다 복용 시 발생할 가능성이 크다는 점에 주의해야 합니다. 적정 권장량 내에서 섭취한다면 부작용 발생 가능성이 낮아지겠죠.

반면에 밀크시슬의 부작용은 좀 더 주의가 필요한 것으로 알려져 있습니다. 특히 비싼 보조제 제품보다 밀크시슬 식물 자체를 화학 전처리 없이 가공한 제품일수록 부작용 발생 위험이 높아지는 것으로 나타났습니다.

대표적인 밀크시슬 부작용으로는 설사와 소화불량을 들 수 있습니다. 이 외에 두통, 현기증, 피로감 등도 종종 겪을 수 있다고 하네요.

따라서 안전하게 밀크시슬을 섭취하기 위해서는 약물상호작용에 대한 주의와 함께, 주치의와 상담 후 적정 용량을 정하는 것이 중요합니다.

실리마린과 밀크시슬, 모두 좋은 약재입니다

이처럼 실리마린과 밀크시슬은 출처와 성분 구성, 효능과 부작용에 있어 명확한 차이가 있습니다. 때문에 건강기능식품 섭취 시 정확한 이해를 바탕으로 선택해야 합니다.

예를 들어 간 기능 개선이 주목적이라면 실리마린 제품을 권장하고, 전신 건강 증진과 면역력 향상이 필요하다면 밀크시슬을 선택하는 것이 현명할 것 같습니다.

중요한 건 두 가지 모두 좋은 약재라는 점입니다. 개인에 맞게 적정 용량과 복용법을 지켜 섭취한다면 부작용 없이 효과를 누릴 수 있습니다.

(웃으며) 특히 평소 간 건강 관리를 위해 주기적으로 섭취하고 있다면, 실리마린과 밀크시슬의 적절한 순환 섭취도 고려해볼 만한데요. 혼합 섭취로 시너지 효과를 거둘 수 있다고 하니 한번쯤 시도해보셔도 좋을 것 같습니다.

마무리하며

오늘 알아본 것처럼 실리마린과 밀크시슬은 비록 모두 간 건강에 효과가 있다는 공통점이 있지만, 엄연히 다른 약재입니다. 둘을 동일한 것으로 인식했다간 효능은 물론, 부작용에도 많은 차이가 발생할 수 있습니다.

그러므로 각 약재의 차이를 정확히 숙지하고 개인에게 적합한 제품을 선택하는 자세가 필요합니다. 실리마린과 밀크시슬 중 어떤 것을 선택하시든 적정 섭취 방식을 지켜 부작용 없이 효과를 만끽하실 수 있기를 기원합니다.

꼭 기억해주세요. 실리마린과 밀크시슬 둘 중 어느 것을 섭취하더라도 약물이라는 점을 인지하고, 전문가의 자문을 구한 후 섭취하는 습관을 들이는 것이 건강에 큰 도움이 될 것입니다.