사랑니 발치 후 식사 가능할까? (메뉴, 시기, 주의사항 등)
사랑니 발치 후에는 통증과 부기를 최소화하기 위해 적절한 식단 관리가 중요합니다. 시기별로 섭취 가능한 메뉴와 금기 식품, 주의사항 등을 자세히 알아보고 빠른 회복을 도와볼게요. 사랑니 발치 후 식사를 하였던 경험자의 생생한 후기도 참고해보세요. 그럼 지금부터 함께 알아봐요!
사랑니 발치란?
사랑니는 영구치 중 마지막에 나는 큰 어금니를 말합니다. 사랑니를 안뽑으면 제대로 나지 못하거나 틀어져서 상당한 통증을 유발하는 경우가 많아서 많은 분들이 발치를 하죠. 저도 2년 전쯤 통증이 너무 심해서 사랑니 4개를 모두 발치했었네요.
사랑니 발치 후 식사 주의사항
사랑니를 발치하면 입 안이 살갗처럼 얇아지고 염증으로 부어오르게 됩니다. 이때 단단하거나 거칠고 뜨거운 음식을 먹으면 상처 부위를 자극해서 통증과 부기가 더 심해질 수 있습니다.
그래서 식사 시 주의사항을 잘 지켜야 하는데요.
1) 멸균 상태 유지
치유를 위해서는 상처 부위를 깨끗이 유지해야 합니다. 음식물 섭취 전 식염수나 베타딘 용액으로 입안을 가글하면 좋습니다.
2) 부드러운 음식 섭취
발치 후 며칠간은 부드럽고 물렁한 유동식 위주로 드시는 것이 좋습니다. 살갗 부위를 건드리지 않게 하려면 말이죠.
3) 뜨겁지 않은 음식
뜨거운 음식은 상처를 덥혀서 통증을 유발할 수 있으므로 삼가는 것이 좋습니다. 최소한 발치 후 2~3일간은 실온 이하의 음식을 드세요.
4) 국물 섭취 주의
국물이 있는 음식은 한입 머금고 있다가 삼키면 상처에 자극이 갑니다. 숟가락으로 조금씩 떠서 입안을 움직이지 않고 드세요.
사랑니 발치 후 식사 식단 안내
발치 당일
- 아이스크림, 요구르트 등 단단하지 않은 부드러운 음식
- 미숫가루, 죽 등 유동식
- 얼음물, 아이스크림으로 통증 완화
발치 후 2~3일
- 계란 후라이, 스크램블 에그 등 부드러운 달걀 요리
- 죽, 미숫가루, 핫케이크 등 유동식
- 단단한 식감의 음식은 계속 피하기
발치 후 4~7일
- 부드러운 생선, 콩, 토마토 요리 등
- 단단한 빵 대신 잘 삶은 파스타, 면 요리
- 이때부터 단단한 음식도 조금씩 섭취 가능
발치 후 1주일 이상
- 통증이 가시면 정상적인 식사 가능
- 여전히 딱딱한 음식은 피하고, 부드러운 음식부터 조금씩 늘려가기
기타 주의사항
- 금주 – 술은 치유 과정을 방해하므로 피하는 것이 좋습니다.
- 금연 – 담배 역시 상처 회복을 지연시키므로 피워선 안 됩니다.
- 저작 주의 – 발치 부위 반대편 이로 최소한의 저작만 하기
- 과식 주의 – 식사량은 적당히, 과식하면 상처에 무리가 갑니다.
- 칼슘보충 – 골다공증 예방을 위해 칼슘을 꼭 보충하세요.
저도 처음에 아리산 제품으로 유동식 위주로 먹었다가 점점 단단한 음식으로 바꿔 갔죠. 나중에는 웬만한 음식이면 다 먹을 수 있었네요. 하하.
마무리글
사랑니 발치 후 식사는 통증으로 인해 임시적으로 연식 섭취를 해야 합니다. 그러나 회복 기간만 잘 지나면 다시 정상적인 식사가 가능해집니다.
발치 초기에는 부드러운 유동식을 섭취하되 단단하거나 뜨거운 음식은 피하는 게 좋습니다. 시간이 지날수록 점차 다양한 음식을 섭취할 수 있게 되죠.
특히 골다공증 예방을 위해 칼슘이 풍부한 음식을 반드시 보충하는 것도 잊지 마세요. 저도 불편했던 기억이 있지만, 회복 후 즐겁게 맛있는 음식을 먹을 수 있었답니다!
